---
title: Estrés por Alcanzar el Éxito
date: 2002-04-13T23:00:00Z
modified: 2024-07-05T16:23:13Z
permalink: "https://www.x-trader.net/estres-por-alcanzar-el-exito/"
type: post
status: publish
excerpt: "Muchos de nosotros cuando estamos en el mercado hemos sentido todas o alguna de estas sensaciones: subida de presión arterial, ansiedad, deseos de apagar el ordenador y olvidarse del trading... Os damos aquí algunas pautas para poder afrontarlo."
wpid: 106
categories:
  - Psicología y Trading
tags:
  - Psicotrading
  - psyke
featured_image: "https://www.x-trader.net/wp-content/uploads/2002/04/intro_emociones.jpg"
featured_image_alt: Estrés por Alcanzar el Éxito
author: Psyke
---

Muchos de nosotros cuando estamos en el mercado hemos sentido todas o alguna de estas sensaciones: subida de presión arterial, ansiedad, deseos de apagar el ordenador y olvidarse del trading para siempre, etc. Incluso en algunos casos se hace necesaria la ayuda de un médico ante posibles problemas arteriales o cardiacos, si bien muchas veces todo está en nuestra mente y no es más que simple estrés. Para luchar contra él, a continuación les pongo una lista de tácticas que estoy segura de que les funcionará. Dichas tácticas, orientadas tanto a reducir el estrés interno como la presión ambiental son las siguientes:

1\. Vigila tu nivel de interés: cuando perdemos el interés por algo, también perdemos simultáneamente la concentración. No se puede operar bien en los mercados sin estar concentrados.

2\. Duerme bien: aunque parece una tontería, la falta de sueño nos hace más sensibles al ruido de los mercados, aumenta nuestra tolerancia a la frustración, nos podemos quedar en blanco, podemos incluso caer en depresión ante una pérdida y, en definitiva, nuestra concentración se verá afectada.

3\. Realiza ejercicio físico diariamente: ello evitará buena parte de los pensamientos negativos que puedas tener en mercado. Asimismo, no abuses del azúcar, café y tabaco porque afectan al nivel de atención (además de los daños que todos conocemos).

4\. Haz descansos periódicos durante la sesión: aléjate de la pantalla y estira tu espalda como mínimo

5\. Vigila tus emociones y tus pensamientos: observa como reaccionas ante un determinado movimiento o noticia en el mercado, dedica unos momentos en el día a reflexionar sin la pantalla delante acerca de lo que realmente significaba la noticia o el movimiento y lo que pensaste/sentiste en aquel momento.

6\. Identifica y combate pensamientos negativos: en especial, observa en que momentos de mercado se producen y trata de anularlos pensando en otras cosas.

7\. Elimina el pensamiento del tipo «todo o nada», trata de encontrar soluciones intermedias en tu operativa.

8\. Mantén la atención: con el paso del tiempo y los datos saltando en la pantalla continuamente, la mente distrae su atención hacia otras cosas. Cuando notemos que estamos pensando en otra cosa que no sea el mercado y no seamos capaces de seguir los movimientos de precios con la atención necesaria, para un momento, date un pequeño paseo y vuelve a ponerte delante de la pantalla.

9\. Conoce y respeta tus límites: conócete y aprende a saber hasta donde puedes llegar y hasta donde no. Nunca operes porque sí, es muy probable que cometas errores. Aunque nos vayamos de nuestra pantalla a dar un paseo, el mercado puede seguir sin nosotros. Y por supuesto, mañana habrá oportunidades mil veces mejores que las de hoy.

Un saludo
Psyke

## Topics

**Categorías:** [Psicología y Trading](https://www.x-trader.net/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/category/psicologia-y-trading.md)

**Etiquetas:** [Psicotrading](https://www.x-trader.net/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/psicotrading.md), [psyke](https://www.x-trader.net/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/psyke.md)